冬季洗漱的三个注意事项

保健品资讯简介：冬季温度较低，很多人习惯用温水洗澡，只不过早晨一起用冷水洗澡，有助增进抵挡严寒，当然浸的时间无法宽，不然反而不会更加冻。下面为大家列出了三种洗漱的注意事项，一起来想到吧。补气对人体的五大益处　　1.冬日进食，适合用温水　　在日常生活中，有些人指出进食水的湿度强弱无所谓，事实并非如此。

医学研究指出：牙齿展开新陈代谢的最佳湿度为35-36.5摄氏度。倘若进食时不留意水温，常常使牙齿受到骤冷或不退冷的性刺激，不仅更容易引发牙髓发炎和痉挛，还不会直接影响牙齿的长时间新陈代谢，从而再次发生牙病，延长牙齿的寿命。特别是在是患上牙齿过敏，龋齿、口腔溃疡、舌炎、咽火的病人，冻或热性刺激，都会所致或减轻病情。而温水则是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉都有维护起到。

用温水漱口，还不会深感清新难受，使口腔内的细菌，食物残渣更加不易清理。　　2.晨起和午睡后用冷水洗澡　　可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的性刺激消失后，这些血管又不会很快产生反射性的肿胀扩展，这一张一弛，被人被誉为一种较好的“血管体操”，增进了面部的血液循环，提高了局部皮肤的组织的营养，大大提高对严寒的适应性。

这种“血管体操”还能强化皮肤的弹性，减少皮肤的光泽润滑剂，减慢或避免面部皱纹，同时，冷水洗澡对大脑神经有较强的激动起到，可使人头脑更加精神状态、精神振奋、视力强化，对老年人更加有益处；对神经衰弱，神经性头痛、头晕脑胀也很有益处。　　3.冬天晚上睡前洗以热水　　不高于45摄氏度，有人指出60-70摄氏度为宜。

我们告诉，脚靠近心脏,血管分支为更远端末档，皮下脂肪层又厚，再加冬天严寒肆虐，人们活动量增加，导致足部血流不畅，血液可供严重不足，新陈代谢产特无法及时排出去。如每天晚上睡前，用热烫一烫脚，就能有效地增进局部血液循环，减少下脚营养供给，维持皮肤坚硬，清理下脚的营养供给，维持皮肤坚硬，清理下肢的沉重感和全身疲惫。

同时，热水对大脑皮层也是一种较好的性刺激，不利于增进睡眠中，此外，热水烫脚还避免足部冻疮和皮肤裂开。所以俗话说“睡前烫烫脚，胜似不吃补药”了。

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